家内と一緒にウオーキング・・de 疲れました

朝の体重：82.7Kg
朝の血圧：130/74mmHg
今日の歩数：10790歩
今日(3/17)までの歩数：10572歩/日

今日も好調！　１万歩を達成しました。　
そろそろ目標を１万歩/日から引き上げる必要がありますね　（；＾＿＾Ａ

ところで、昨日は、絶好のウオーキング日和で、午後から家内と一緒にウオーキングに出かけました。

当初予定は、国分寺の日吉町に新しくできたコーヒーショップに行って、コーヒーでも一杯・・・　のつもりだったのですが、行ってみると「本日は社員研修につき臨時休業」の張り紙が。　（￣口￣）！！

しかたがないので、そのまま西国分寺方面にウオーキング開始。しばらく歩くと、ぽかぽか日差しで汗ばむほどでした。

西国分寺駅に着いて、”やれやれ、ロッ●●アでエビバーガーでも・・”と思っていたら、家内が「ちょっとこの先の武蔵国分寺公園まで行ってみましょ」というので、続けて歩きました。


ここの公園は、かつて中央鉄道学園があったところで


こんなオブジェ（蒸気機関車の動輪）がありました。　（＾Ｏ＾）


その後さらに、崖下に下りて行くと、そこはお鷹の道でした。


お鷹の道を国分寺方面に歩いて、”やれやれ疲れたなぁ、国分寺から電車に乗って帰るか”　と思っていたら、再び家内が「もう一度武蔵国分寺公園まで戻りましょう」　（￣口￣）！！

公園まで戻ったら「じゃあ、西国マ●ンの地下で夕飯の買い物しましょう」
そして買い物が終わったら「じゃあ、歩いて帰りましょう」　（￣口￣）！！

結局その日は、自宅⇔国立⇔西国分寺⇔国分寺　と　総計18600歩 14Kmのウオーキングでした。

ああ疲れた（Ｔ＿Ｔ）



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タグ：西国分寺 ウオーキング 家内

大雪でウオーキング・・できもせず、代わりに雪かき de ダイエット

朝の体重：83.1Kg
朝の血圧：128/80mmHg
今日の歩数：10657歩
今日(3/10)までの歩数：10415歩/日

いやいやいや、とてつもない一ヶ月でしたね。　（；＾＿＾Ａ
雪が２回も、しかも、３０～５０ｃｍも積もるなんて、とんでもない２月でした。

雪に埋もれた我が家の車です。　デジャブです　（￣口￣）！！
おかげで全くウオーキングができませんでした・・・ってのは事実ですが、その代わり、家の前の道の雪かきをやったおかげで、ダイエットができました。筋肉痛のおまけ付きでね（笑）


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タグ：大雪 雪かき 筋肉痛

残雪を踏み分けウオーキング de ダイエット

朝の体重：83.3Kg
朝の血圧：135/78mmHg
今日の歩数：18003歩
今日(2/11)までの歩数：10399歩/日

今日は寒かったですね。

休日だったので、いつもの散歩コースを歩きました。

先週の土曜・日曜に降った雪が、日曜・月曜の好天で解けたとはいえ、日陰にはまだまだ雪が残っていますね。


いつもの散歩コースにも、雪が残っているところと、すでに解けてしまったところと様々でした。



子供のころは、雪が降るとうれしくてはしゃぎまわったものです。
最近は、真っ白な雪景色に少しは感動しますが、雪があがった後の雪かきのことを考えると、少々うんざりです。

今回は、日曜日の天気がよかったので、汗をかきかき雪かきを行いました。田舎（大分）とは異なり、東京では一度雪が降ると、一週間は融けないですね。　やはり、東京は（田舎よりも）北にあるんだ（当たり前ですが）、と実感します。　

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タグ：残雪 雪かき 雪景色

大雪！ de まったくウオーキングできず

朝の体重：83.3Kg
朝の血圧：130/79mmHg
今日の歩数：5727歩
今日(2/9)までの歩数：10148歩/日

いやいやいや、昨日からの大雪で、今日の午前中は雪かきを行い、大変疲れました。（；＾＿＾Ａ

夕べ遅く家の門から写した我が家の車です。
暗くてわかりにくですが、車自体が雪だるまみたいになってます。（笑）（＾Ｏ＾）／


雪のおかげで、昨日今日と全くウオーキングはできず。
先週はがんばって、１２６９２歩/週までいったのですが・・・・

まあ、明日からまたがんばって歩きましょう　ｐ（＾－＾）ｑ






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タグ：大雪 雪かき 雪だるま

ケータイの電池が切れてガックリ de ダイエット

朝の体重：82.7Kg
朝の血圧：127/77mmHg
今日の歩数：12689歩
今日(2/3)までの歩数：10336歩/日

この１週間は仕事が忙しくて、ブログのアップデートの暇もありませんでした。
一方で、ウオーキングは結構好調で、今日(2/3)までの歩数：10336歩/日と、まずまずのペースです。
１月中旬に、１週間近く１万歩/日が達成できなかったことを考えると、この１週間の実績はいい感じです。（＾Ｏ＾）／

さて今日は、この週末の土曜日(2/1)のウオーキングのお話です。

この日は時間があったので、少し早めに家を出て、いつものコースから昭和記念公園の東側を北上して、公園の西側の廃線跡（青梅線中神駅から旧米軍立川基地への引込み線）を撮影しようと歩き始めました。

途中の昭和記念公園の東側にある公共施設を何枚か撮影しました。


海上保安庁海上試験研究センター


東京消防庁立川防災施設


東京消防庁訓練場

と順調にスナップに収めました。

公園の西側に回って、いよいよその廃線跡を発見し、さあこれから撮るぞ！！　と意気込んでケータイを構えたら

「電池がなくなりました、撮影できません」　

ガーン！！　（￣口￣）！！

なんてこったい！　せっかくの被写体が目の前にありながら撮影できないなんて！！

あまりのショックにボーゼンとしながら、その廃線跡の道を中神駅まで歩いて、そのまま電車に乗って帰ってきました。（Ｔ＿Ｔ）

写真はまた次の機会にでも掲載します。　（；＾＿＾Ａ



鉄道廃線跡を歩く JTBキャンブックス

廃線跡の記録 (三才ムック VOL. 287)



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タグ：ケータイ 廃線跡 昭和記念公園

２週間ぶりのブログ更新 de ダイエット

朝の体重：82.3Kg
朝の血圧：127/75mmHg
今日の歩数：14086歩
今日(1/26)までの歩数：9728歩/日

２週間ぶりのブログ更新です　（＾Ｏ＾）／

今日は、午後一でぱらっと雨が降りましたが、そのあと歩きに出かけ、14000歩をクリアできました。
一見順調のように見えますが、ここまでくるのが大変でした。

年明け直後は順調に歩数を伸ばしましたが、３週目の1/15・16で大阪出張して以来ボロボロでした。（Ｔ＿Ｔ）

1/16の朝から右足首が痛くなって、無理して歩いていると、今度は右足の臀部が筋肉痛になってしまい、歩くことさえ困難になりました。　1/17(金)の朝に、整骨院に行ったところ、「（学生時代に患った）「腰椎分離」の影響」、と言われました。

痛み止めをもらって、それを飲んでいたら、足首や臀部の痛みはなくなりました。　

やれやれと思っていたら、今度は咳が止まらなくなりました。やはり医者に診てもらったら「咳止めを出しておきましょう」ともらった薬が、なんと昨年１２月にもらったものと同じ！！　（￣口￣）！！

結局、一冬に同じような風邪を引いたようです。（進歩がねーなー）（汗）　（；＾＿＾Ａ

明日から、またがんばってあるきましょう　ｐ（＾－＾）ｑ






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タグ：筋肉痛 腰椎分離 風邪

多摩川までウオーキング de ダイエット

朝の体重：82.5Kg
朝の血圧：128/80mmHg
今日の歩数：14126歩
今日(1/12)までの歩数：10919歩/日

今日は、午後２時半ごろからウオーキング開始！

今日はいつもの緑地ではなく、南下して多摩川を目指しました。

多摩川河川敷では、少年サッカー、少年野球のチームが練習試合をやってました。　元気でいいですね！！がんばれよー！！　（＾Ｏ＾）／



海から３９Ｋｍの地点です。


このあたりは、サイクリングコースにもなってます。多くのサイクリストとすれ違いました。


河川敷から上がったら、そこは立川の市営野球場でした。


自宅に戻って、トータル14000歩で１万歩のノルマをクリアしました　ｐ（＾－＾）ｑ　

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タグ：少年サッカー 多摩川 サイクリングコース

今日は雨、だったけどウオーキング de ダイエット

朝の体重：82.3Kg
朝の血圧：123/79mmHg
今日の歩数：7054歩
今日(1/8)までの歩数：10280歩/日

今日は帰宅時には雨が降ってましたけど、傘をさして元気にウオーキングしました。ｐ（＾－＾）ｑ

先日、栄緑地の芋窪街道側の写真を掲載しましたが、今日は、反対側（西町緑地）の写真です。


栄緑地全体の地図です。


行政区が異なる（栄緑地：立川市、西町緑地：国分寺市）ので、表示も異なるようですが、通して歩くと、栄緑地のほうが整備されているように感じます。　

まあ、関所があるわけでもないので（笑）、利用する側からみればどちらでも変わりませんが・・・　
（；＾＿＾Ａ

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タグ：栄緑地 西町緑地 ウオーキング

昨日は立川まで歩いてダイエット

朝の体重：82.8Kg
朝の血圧：138/77mmHg
今日の歩数：11232歩
今日(1/6)までの歩数：9808歩/日

今日は今年の仕事初め。　
連休明けのせいか、５Ｆにある事務所がとっても寒かったです。　（＞＜）
今日は１万歩をクリアしましたが、三が日の怠惰がたたったせいで、年明け６日間では、１万歩/日をクリアできていません。　（Ｔ＿Ｔ）

昨日は、連休最後の日ということで、家内と一緒に立川に出かけました。往復歩いて9000歩を達成しましたが、あと一歩で一万歩には届きませんでした。

立川に行った理由は、高＊屋開催されていた「九州展」を見たかったからです。　九州の名産が販売されており、家内と相談して「からし蓮根」と「いきなり団子」を買いました。

中でも「いきなり団子」は実演販売中であり、これは厚さ１ｃｍで四角に切ったサツマイモに北海道産小豆で作ったつぶあんをのせてもちもちの団子皮で包んで蒸しただけの簡単なものでしたが、食べてみると、つぶあんの甘さと蒸したサツマイモの甘さがよくマッチして、これが結構おいしかったです。　（＾Ｏ＾）
「いきなり団子」（くま純）

熊本スイーツ　いきなり団子

「からし蓮根」はまだ食べていません。　明日にでも食べようかな　（＾Ｏ＾）／






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タグ：立川 くま純 からし蓮根

今年初めてのウオーキング de ダイエット

朝の体重：83.0Kg
朝の血圧：139/85mmHg
今日の歩数：14790歩
今日(1/3)までの歩数：8463歩/日

あけましておめでとうございます！！　m(__)m

今年初めての本格的なウオーキングに行ってきました。
今日は途中休まず１時間３０分歩きました。　少々疲れましたが、元旦、２日と１万歩行かなかった分を歩いてきました。

今日歩いた栄町緑道の芋窪街道側の入り口です。↓


こちらはウオーキングの途中にあった、多摩モノレールの本社です。↓



最近の建物とは思えないほどレトロな感じの建物です。これもいいですね　（＾Ｏ＾）／

正月も今日まで！　これからは昨年の１万歩を上回るペースで歩きまくりたいと思います　
ｐ（＾－＾）ｑ

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タグ：多摩モノレール 緑道 ウオーキング