大雪！ de まったくウオーキングできず

朝の体重：83.3Kg
朝の血圧：130/79mmHg
今日の歩数：5727歩
今日(2/9)までの歩数：10148歩/日

いやいやいや、昨日からの大雪で、今日の午前中は雪かきを行い、大変疲れました。（；＾＿＾Ａ

夕べ遅く家の門から写した我が家の車です。
暗くてわかりにくですが、車自体が雪だるまみたいになってます。（笑）（＾Ｏ＾）／


雪のおかげで、昨日今日と全くウオーキングはできず。
先週はがんばって、１２６９２歩/週までいったのですが・・・・

まあ、明日からまたがんばって歩きましょう　ｐ（＾－＾）ｑ






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タグ：大雪 雪かき 雪だるま

昨日は立川まで歩いてダイエット

朝の体重：82.8Kg
朝の血圧：138/77mmHg
今日の歩数：11232歩
今日(1/6)までの歩数：9808歩/日

今日は今年の仕事初め。　
連休明けのせいか、５Ｆにある事務所がとっても寒かったです。　（＞＜）
今日は１万歩をクリアしましたが、三が日の怠惰がたたったせいで、年明け６日間では、１万歩/日をクリアできていません。　（Ｔ＿Ｔ）

昨日は、連休最後の日ということで、家内と一緒に立川に出かけました。往復歩いて9000歩を達成しましたが、あと一歩で一万歩には届きませんでした。

立川に行った理由は、高＊屋開催されていた「九州展」を見たかったからです。　九州の名産が販売されており、家内と相談して「からし蓮根」と「いきなり団子」を買いました。

中でも「いきなり団子」は実演販売中であり、これは厚さ１ｃｍで四角に切ったサツマイモに北海道産小豆で作ったつぶあんをのせてもちもちの団子皮で包んで蒸しただけの簡単なものでしたが、食べてみると、つぶあんの甘さと蒸したサツマイモの甘さがよくマッチして、これが結構おいしかったです。　（＾Ｏ＾）
「いきなり団子」（くま純）

熊本スイーツ　いきなり団子

「からし蓮根」はまだ食べていません。　明日にでも食べようかな　（＾Ｏ＾）／






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タグ：立川 くま純 からし蓮根

今年は-7Kg達成、10000歩/日を達成！！ 来年こそ70Kgを達成するぞ！！

朝の体重：81.9Kg
朝の血圧：135/82mmHg
今日の歩数：938歩
今日(12/31)までの歩数：10063歩/日

今年も今日でおしまい。　
冬休みに入ってからは、1200歩/日とぼろぼろでしたが、かろうじて10000歩/日はなんとかクリアできました。 　（；＾＿＾Ａ

今年は目標とした70Kg台は出せませんでしたが、昨年と比べて-7Kgを達成することができました。　これも、毎日一万歩と、昼食のカロリーコントロールのおかげですね　ｐ（＾－＾）ｑ

今年のダイエットで、ダイエットのコツがわかったように思います。　
来年こそ、70Kg台の達成を実現するぞー！！　（￣口￣）！！












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タグ：ウオーキング ダイエット 一万歩

さむーい一日 でダイエットも一休み

朝の体重：81.0Kg
朝の血圧：132/76mmHg
今日の歩数：7386歩
今日(9/27)までの歩数：10132歩/日

いやあ～、寒い一日でしたね。
昨夜からの雨が、雪にならずにすんだのが唯一の救いでした。　（；＾＿＾Ａ
（早い初雪を見ることができなかったのは残念ですが・・。）

おかげで、通勤はバスに乗って、途中のウオーキングもしなかったので、今日は１万歩に届きませんでした。

明日はがんばって、今日明日で平均１万歩を目指すぞ！！　ｐ（＾－＾）ｑ







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タグ：寒い一日 初雪 ウオーキング

年末イルミネーションをみて ダイエット

朝の体重：81.2Kg
朝の血圧：129/74mmHg
今日の歩数：13130歩
今日(9/27)までの歩数：10135歩/日

ここ数日は、毎日１万歩以上をキープしています。

昨夜は、国立駅南口大学通りのイルミネーションを見てきました。


とても、きれいでしたよ　（＾Ｏ＾）／

でも正直言うと、もっときれいに見えるのかな？　なんて思ってました。
写真に撮ろうとすると、街路樹がじゃまをして、大学通りの端まではみとおせませんでした
　（；＾＿＾Ａ

まあそれでも、年末の風物詩　ということで、若いカップルにはとてもロマンチックに見えたでしょう　（＾Ｏ＾）／

百機で撮った東京百景―クラシックカメラ・トイカメラ

歩く、東京 中央線 (エイムック 1720 沿線お散歩ガイド)



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タグ：国立 大学通り イルミネーション

58回目の誕生日の１日後 もウオーキングダイエット

朝の体重：81.5Kg
朝の血圧：131/78mmHg
今日の歩数：12353歩
今日(12/4)までの歩数：10038歩/日

もう昨日になりましたが、12/3は私の58回目の誕生日でした。　

もうこの歳になると、誕生日を祝うどころか、還暦までのカウントダウンが始まり、定年後の仕事を探し始めています。

この１年で7Kg痩せて、体調も良好なのですが、毎朝鏡で自分の顔を見るたびに、自分の母親に似てきたことを実感しています。　（；＾＿＾Ａ

せめて、母親よりは長生きしよう、と今日もせっせとウオーキングです　（＾Ｏ＾）／







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タグ：誕生日 ウオーキング ダイエット

夜間の銀杏もきれいでした でダイエット

朝の体重：81.6Kg
朝の血圧：138/77mmHg
今日の歩数：11051歩
今日(12/1)までの歩数：10021歩/日

今月初めにひいた風邪がまだ治りきっていないようで、咳が治まりません。　おかげで、昨日・一昨日と、7000歩台でストップです。

今日は少しがんばって１万歩をキープ。

先週はまだだった銀杏が、今日はきれいに色づいていました。



昼間だったらもっときれいに撮れたかも　（；＾＿＾Ａ


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体調回復！！ でウオーキングダイエット

朝の体重：81.6Kg
朝の血圧：141/83mmHg
今日の歩数：10671歩
今日(11/19)までの歩数：9996歩/日

やれやれ、この２週間続いていた風邪がようやく治まってきた感じです。　（；＾＿＾Ａ
気温も下がってきましたが、昨夜までひどかった咳も今日は治まって、仕事もそこそこはかどりました。

歩行数も１万歩をクリアしましたが、いかんせん、この２週間で、１００～２００歩台が４日、１０００歩台が１日もあれば、平均歩数：9996歩/日も仕方ないですね　（Ｔ＿Ｔ）／

救いは、体重が82.0Kgを切っていること。人間ドック検診まであと１週間、少しでも80Kgを切ることを目指して、カロリー制限をガンバルぞー！！　（￣口￣）！！






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タグ：体調 ウオーキング ニューバランス

がんばって１日１万歩をキープ でダイエット

朝の体重：81.7Kg
朝の血圧：130/78mmHg
今日の歩数：9353歩
今日(11/3)までの歩数：10159歩/日

今朝の体重は、何年ぶりかで82.0Kgを切りました。
体重のグラフもここ２週間ほど　減少傾向でいい感じです。（＾Ｏ＾）／

また、今年の月平均歩行数を計算してみると、
　１月：１１６７６歩
　２月：１０８９７歩
　３月：１０８７３歩
　４月：１０２３１歩
　５月：　９５８７歩
　６月：　９２７５歩
　７月：　９２４８歩
　８月：　９１１１歩
　９月：１０１７３歩
１０月：１０６９２歩

と、５～８月は月平均１万歩を切っていたのです。　
これでは、　体重が減るわけないですね。　（；＾＿＾Ａ

これからは季節も良くなるので、がんばって１日１万歩をキープしするぞ！！　ｐ（＾－＾）ｑ






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タグ：体重 月平均 １日１万歩

西国分寺・国立間で写真撮影 でダイエット

朝の体重：83.3Kg
朝の血圧：129/75mmHg
今日の歩数：12284歩
今日(10/27)までの歩数：10138歩/日

一昨日（7792歩）、昨日（8297歩）と１万歩に届かなかったので、今日はがんばって歩きました。
ｐ（＾－＾）ｑ

午後私用で国分寺まで出かけ、１６時過ぎに終わって、そのまま歩いて帰りましたが、途中で思い出して、西国分寺⇔国立間の跨線橋から、ＪＲ中央線⇔武蔵野線の連絡線路の写真を撮りました。


２・３年前に、家で「八王子発大宮経由日光行き「ホリデー快速日光」：八王子駅 - 大宮駅 - 宇都宮駅 - 日光駅」の話をしたら、どういう経路で行くの？との家内の質問があり、「西国分寺⇔国立間に、ＪＲ中央線⇔武蔵野線の連絡線路がある」と説明したら、「どこにあるの？」と言われ、現地に　連れていって見せたことがあります。
下の写真（西国分寺⇔国立間で西国分寺方面を撮影）で、右側が中央線下り、左側が中央線上り、中央がＪＲ中央線⇔武蔵野線の連絡線路です。西国分寺方面に向かってトンネルに入っていきます。


ＪＲも色々な列車を走らせてくれるので楽しいですね　（＾Ｏ＾）／

日帰りで満喫！のんびり山あるき地図 (学研ムック)
列車ダイヤのひみつ―定時運行のしくみ


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タグ：西国分寺 中央線　武蔵野線 国立