１日１万歩で一気に体重減！！

朝の体重：82.9Kg
朝の血圧：129/75mmHg
今日の歩数：12790歩
今日(10/30)までの歩数：10166歩/日

昨年の10/30の記録は

朝の体重：88.1Kg
朝の血圧：132/82mmHg
今日の歩数：9181歩
今日(10/30)までの歩数：7128歩/日

でした。　体重で-5.2Kg、血圧で-3～-7mmHg、歩数で、約+3000歩/日 ですので、ウオーキングによる効果がまずまず出ていると言っていいでしょう。　

１日１万歩を目標にウオーキングを開始したのは昨年の１２月に入ってからで、ウオーキングを始めてから一気に体重が減り始め、１１月に89Kgまであった体重が、今年の３月末には83Kgを切るところまで落ちました。（＾Ｏ＾）／

残念ながらそこからが均衡状態で、今日に至っています。　この均衡を突き抜けるには、もう一工夫必要なようです。（；＾＿＾Ａ






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タグ：１日１万歩 ウオーキング 体重