非日常がアブナイ！！ でダイエット

朝の体重：81.3Kg
朝の血圧：132/75mmHg
今日の歩数：12134歩
今日(12/10)までの歩数：10068歩/日

今日は賞与日！！　
一年ぶりに賞与をいただくことができました（＾Ｏ＾）／　ありがたや、ありがたや

この１年、これまで順調に体重が減ってきましたが、先日大甕に行ったときは、少しアブナかったです。（；＾＿＾Ａ

平日は、
起床・・・5:30
家を出る・・・6:30
出社・・・7:15
退勤・・・18:30
帰宅・・・19:30
休日は、
起床・・・9:00
朝食兼昼食・・・11:00
ウオーキング・・・15:00～17:00
夕食・・・19:00
という、判を押したような生活で、かつ一日一万歩をキープすると体重が維持できているのですが、先日はこのパターンが崩れてしまいました。（￣口￣）！！

剣道の試合後、19:00～　腹いっぱい寿司を食べて、そのあとホテルに戻り、おにぎり２個、カップラーメン１個を食べました。今思えば、ホテルでのおにぎりとカップラーメンは食べなくてもよかったのですが、一人で部屋でＴＶを見ていると、手持ち無沙汰でついつい食べ物に手がでてしまうんですね。

ラッキーなことに、昨日の体重は思ったほど増えていませんでしたが、これを続けるとヤバイですね。

旅行に出るなどの非日常こそ、食事に注意が必要です　（；＾＿＾Ａ







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タグ：非日常 カップラーメン おにぎり