昼食は蒟蒻ゼリーでダイエット

朝の体重：83.1Kg
朝の血圧：127/77mmHg
今日の歩数：8251歩
今日(10/4)までの歩数：10116歩/日

今日は１万歩行きませんでしたね～　（；＾＿＾Ａ

ところで、ダイエットの要諦は、まずはカロリーオフ！！　体重を減らすには摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすこと。　私の平日の昼食は、コーヒー＋サンドイッチ＋オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリー　です。




蒟蒻ゼリーはカロリー少なく（０～約５０Ｋｃａｌ）、簡単に食べられるので、会社の自席で食べています。
また、蒟蒻ゼリーだけだと物足りないので、サンドイッチもあわせて食べています。　これでそこそこ腹もふくらんで、摂取カロリーは２００～２５０Ｋｃａｌです。１万歩の歩行で消費カロリー５００Ｋｃａｌですので、昼食分はバッチリカバーですね　ｐ（＾－＾）ｑ


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タグ：蒟蒻ゼリー オリヒロ ダイエット